Срамота је што нисмо свесни да се мајка природа брине о нама и обезбеђује нам све што нам је потребно за опстанак. Ретко то схватамо, али постоје биљке, цвеће и биље, као и други елементи које можемо сакупити из природе који служе као храна, оруђе, па чак и лек за лечење разних болести. У том смислу, данас желимо да вам представимо 7 суперхрана коју лако можете посадити код куће. Познавајући их и учећи о њиховим особинама и колико их је лако узгајати, разумећете зашто кажемо ово да нам Мајка Земља даје више него што мислимо.
Постоје намирнице које нам одузимају глад, друге које уносе више или мање калорија и неке које нас, поред свега овога, такође чине јачима. Они су аутентично благо земље које можете сами да обрађујете, чак и ако немате велику парцелу, јер са само неколико основних појмова и минимумом простора можете уживати гледајући како расту, а потом и како користи које доносе вашем здрављу. Ако додамо да ћете, поред свега овога, моћи да уштедите новац, сигурно ћете их волети! Хајде да их видимо.
Ђумбир, против бескрајних зала
Нећемо рећи да је ђумбир чудесан, али је близу томе. Пре него што наставите са читањем, узмите у обзир да постоје људи чија је потрошња обесхрабрена, али а приори можемо да потврдимо да ђумбир је суперхрана јер се бори против уобичајених проблема као лоше варење, укључујући горушица и гастритис. Осим тога, служи и за смањити лош холестерол и тенсион артериал.
Такође је идеалан за спречити и зауставити прехладе а згодно је имати у близини ако сте особа склона вртоглавица, на пример, у случају трудница, са јутарњом мучнином. А, ако желите да смршате, овај корен убрзава метаболизам, помажући у сагоревању масти и калорија.
Узгајајте ђумбир код куће Веома је једноставно, јер вам је потребан само комад корена и потопите га у воду да би се укоренио. Када изникну клице, спреман је за садњу. Немојте га потопити превише дубоко у земљу. Заливајте често, али са малом количином воде и, ако све буде како треба, за отприлике три-четири месеца моћи ћете да сакупите мале комадиће корена да их користите како год желите: у инфузији, за зачињавање јела, у кори, итд.
Како клијати клице код куће
Други суперхрана су клице. Има их веома разноврсних, јер можете клијати многа семена, међу њима можете наћи клице сочива, броколи, соја и друго поврће.
Клице иду у прилог што су сварљивији али задржавају сва својства од минерали и витамини од поврћа. Али испадају тело лакше апсорбује, тако да су све предности.
Немају скоро никакве калорије, па су савршена пратња многим јелима када желимо да смршамо.
Ви сами можете узгајајте било коју врсту клица код куће једноставно имати своје семе при руци: практично све семе вреди, од целера до сланутка, сочива, грашка, лука, кукуруза, поточарке, босиљка и још много тога.
Да би семе клијало, потребна им је влага. Али будите опрезни, пазите јер се бактерије размножавају и у влази, па ћете морати да додајете веома чисто семе и често мењате воду. Ако имате и најмању сумњу или немар, одбаците опцију конзумирања клица сирових и кувајте их да убијете све бактерије.
Посадите кељ код куће?
Па да, колико год чудно звучало, кељ је један од таквих суперхрана коју можете узгајати код куће. Дубоки лонац ће бити довољан да се купус развије и увек ћете имати при руци ову повртну суперхрану. Лонац треба да буде довољно велик да се корен купуса добро уклапа.
Започните усев клијањем семена и, када се саднице појаве, пресадите их у саксију ископавањем дубоке рупе. Поставите га на место где има довољно светлости и залијте са пуно воде. Уверите се да температура остане топла и, на крају, након три или четири месеца, моћи ћете да берете свој купус.
La кељ је моћан извор антиоксиданти, протеина и влакана. Стога, постоји много разлога да га конзумирате и, пошто можете, да га узгајате.
Слатки кромпир, сладак и укусан
Богатство од слатки кромпир Није ограничен на његов укус, већ се односи и на његова одлична нутритивна својства. Пошто ово поврће садржи висок проценат фибер и минерале као што су калијум, витамин А и Ц, а такође је веома заситан, супер укусна храна, идеална за пратњу различитих намирница и, као врхунац, има врло мало масти. Може ли се тражити више? Да, можемо га узгајати код куће. Па жеља испуњена.
у узгајати слатки кромпир код куће морате имати њихове стабљике и натерати их да се укорене. Потребно јој је ђубрено земљиште, топле температуре и релативна влажност, без ексцеса. 77
Цвекла, више од поврћа
Цвекла је пуна витамина, углавном витамин Ц, поред тога што садржи фолна киселина, манган, гвожђе и калијум. Такође је познат по свом садржај влакана. Његова потрошња је добра јер је а обнављање крви веома добар захваљујући чињеници да повећава апсорпцију кисеоника у ћелијама. Све ово окреће цвекла у суперхрани коју сви желимо расте код куће.
Цвеклу можете узгајати у великом, дубоком лонцу са богатом подлогом. Оставите довољно простора између садница (најмање око 15 центиметара). Заливајте свакодневно и за нешто више од два месеца имаћете сопствену цвеклу.
Узгајајте бели лук код куће
Испоставило се да је а приори једноставна храна као бели лук права пилула за здравље. Садржи витамине А, Б1, Б3, Б6 и Ц, као и разне минерале као што су гвожђе, силицијум диоксид, јод и сумпор. Мора се додати да То је пробиотик, способан да ојача имуни систем и срце. Помаже у снижавању холестерола, делује противупално и антиоксидативно.
Узгајајте бели лук код куће Лако је имати ову суперхрану на располагању. У дубоком лонцу добро закопајте чен белог лука, остављајући велико растојање између њих. После отприлике 16 до 32 недеље, у зависности од времена, видећете да вам бели лук клија.
Парадајз, најчешћа суперхрана
Да парадајз је суперхрана Није ништа ново. У ствари, одавно је познато да је чак и парадајз сос, све док се не додаје шећер, одлична намирница, веома хранљива и здрава. Одговор је у супстанци коју ово воће садржи тзв ликопен а то је сјајно антикоррозијнаа, веома добро за бринути о срцу и спречити старење.
Али не само то, већ и парадајз садржи висок проценат витамин Ц, што доприноси ојачати наш имуни систем, хуесосу коже и десни. Имамо много разлога да једемо парадајз. И зашто не? Да их узгајају код куће.
Ако сте охрабрили посадите парадајз код куће морате то учинити у дубоком лонцу. Што је саксија већа, то ће ваша биљка парадајза имати више простора за раст. То мора бити саксија са добром дренажом.
Мораћете да посадите сваку садницу парадајза независно, тако да има довољно простора. Можете користити семе парадајза које једете код куће или купити семе.
Побрините се да прими пуно сунца и пуно воде. Даље, парадајз не подноси хладноћу, па ако желите да буде савршен, посадите га почетком пролећа, како би, када дође јесен и падне температуре, биљка већ порасла и ојачала.
Величина парадајза ће зависити од простора који има за узгој. Можда нећете моћи да узгајате супер велики парадајз, али ћете бар моћи да уживате у овом дивном воћу и његовим благодетима, да их додајете у салате и кувате чорбе са сопственим парадајзом.
Запамтите да се такође можете кладити на чери парадајиз, јер има много сорта парадајза, са различитим величинама, укусима и облицима, тако да можете да се играте са сортама како бисте узгајали оне које највише волите или оне које се најбоље прилагођавају вашем простору. Једите их природно, са мало соли, зачињене добром капљицом маслиновог уља, које побољшава њихове нутритивне квалитете, или у пекмезу.
Предност суперхране коју можете узгајати код куће
Мало по мало постајемо свесни моћи коју суперхрана има и да многе од ове суперхране можемо посадити код куће. За оне који воле пољопривреду и имају минимално слободног простора у својим домовима, поседовање сопствених усева и посматрање њиховог раста може бити извор хране, самодовољности, уштеде и емоционалне терапије. Јер брига о производима са земље не промовише само физичко здравље, већ и емоционално здравље.
Да ли вам се свидело ових 7 суперхрана коју лако можете посадити код куће? Да ли сте узгајали неку од њих? Да ли знате другу веома здраву храну о којој можете да се бринете код куће, без потребе да имате велику парцелу? Поделите са нама своје искуство.